疲れてるのに眠れない

毎日忙しく、とっても疲れているのに眠れない、
やっぱり子育てばかりしていると、運動不足になりがちで、頭は疲れて、体力は使い切っていないのかも。

子供もやっと寝て、さあ寝るぞーって時にあっち向いたり、こっち向いたり、なんだ落ち着かない。

そんな時の私の解消法は、まず、ストレッチ！　自己流骨盤体操をするのです。
ストレッチならバタバタせずに、体にも良い、なんでも5分～10分柔軟体操しているうちにまた眠気。。。
末っ子の隣にこっそり入って、ﾁｭｯﾁｭ　汗臭い子供ってかわいい。

こんな自然はの睡眠薬もおすすめです。

トランキルナイト睡眠 60錠(ブラックモア) ¥2,200
軽い不眠症や睡眠パターンの崩れに 神経を鎮静化させる3種のハーブと相乗効果のあるビタミンを配合し、不眠や睡眠パターンの崩れに優れた効果を発揮します。中枢神経のレセプターや神経伝達物質の移動に作用する鎮静ハーブ3種、トリプトファン(アミノ酸)を眠気を引き起こすホルモン(セニトロン)に変換するビタミンＢ６、不足すると不眠の要因となるビタミンＢ３を配合しました。長期間使用しても、習慣性や朝起きられないという副作用の心配がありません。